今日のＲＣＣラジオ 「おはようラジオ」より
きょうの数字クイズ：「12年で男性マイナス959、女性マイナス851」‐1997年と2009年の比較。一体何？
正解は･･･「一日の歩数」でした。およそ1000歩の減少。この間男女とも10分程度歩く時間を減らしたことになります。厚労省は今より10分多くからだを動かす『プラス・テン』を推奨。これは一年間で体重をおよそ2キロ減らす効果が期待できるとのこと（11月21日付毎日新聞）
http://blogs.yahoo.co.jp/ttxpq283/37652174.html
今日は朝から耳が痛かったですね～（笑）
自分も最近、ウォーキングも出来ていないし運動が出来ていません。
厚労省が推進している「プラス・テン」
ふだんから元気にからだを動かすことで、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、ロコモ、うつ、認知症などになるリスクを下げることができます。今より10分多くからだを動かすだけで，健康寿命をのばせます。
あなたも，＋10（プラス・テン）で，健康を手に入れてください。
健康寿命とは？
健康日本21（第二次）では，「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」としています。
ロコモ（ロコモティブシンドローム）とは？
骨や関節の病気，筋力の低下，バランス能力の低下によって転倒・骨折しやすくなることで，自立した生活ができなくなり，介護が必要となる危険性が高い状態を指しています。
これは、利用者さんにも早速お話しようと思いました！
自分も頑張らないと‼